Berikut beberapa alat dan bahan yang perlu disiapkan :
- Minyak kelapa bersih atau baby oil
- Gelas
- Air hangat dan dingin dalam baskom kecil
- Handuk mandi bersih 2 buah
- Kapas
- Washlap atau handuk kecil untuk kompres
- Kompres puting susu dengan kapas yang dibasahi minyak atau baby oil selama beberapa menit
Mulailah melakukan pengurutan payudara, dengan empat tahap sebagai berikut :
Pengurutan Pertama
- Licinkan kedua tangan dengan minyak.
- Tempatkan kedua tangan di antara payudara.
- Pengurutan dilakukan dimulai ke arah atas, lalu telapak tangan kiri ke arah sisi kiri dan telapak kanan kearah sisi kanan.
- Lakukan terus pengurutan dengan arah kebawah dan kesamping.
- Ulangi masing-masing 20-30 gerakan untuk masing-masing payudara.
Pengurutan Kedua
- Sokong payudara kiri dengan satu tangan kiri, sedangkan tangan kanan mengepal dan mengurut dengan buku-buku jari pangkal ke arah puting susu.
- Lakukan hal yang sama untuk payudara sebelah kanan.
- Ulangi masing-masing 20-30 gerakan untuk tiap payudara.
Pengurutan Ketiga
- Pegang pangkal payudara dengan kedua tangan lalu urut dari pangkal payudara kearah puting susu sebanyak 1 kali.
Pengurutan Keempat
- Pijat puting susu hingga keluar cairan ASI dan tampung dengan tempat yang bersih atau gelas.
- Pengompresan.
- Kompres kedua payudara dengan handuk kecil hangat selama 2 menit, lalu ganti dengan kompres air dingin 2 menit dan yang terakhir kompres lagi dengan air hangat selama 2 menit.
sumber : http://www.melindahospital.com
